你是个没救的拖延症患者,对,说的就是你

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我们今天谈谈拖延。

以下是读者的消息。

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你认为这位朋友必须是严重拖延的病人吗?

事实上,这真的不明显。拖延的严重程度不是延迟的程度,而是你的“延迟”的焦虑程度。

我不记得我在哪里看到它。我说世界上只有大约12%的人没有拖延。他们拥有使他们成为天生演员的基因。

例如,雷军就是这样一个人,必须做些什么才能入睡。

其余88%的人有拖延症,此时并未被称为“疾病”。

因为只有你对拖延非常焦虑,你才能被称为“拖延”。

梁澍有一个朋友,他不会责备任何事情,但他并不担心,非常佛教。

你知道,这是拖延,但没有拖延。

作为上面的读者,他意味着他有拖延,但他有多焦虑,我们不知道,很难判断他的拖延有多严重。

如果你拖延行为并且没有带来任何实际损失,为什么要这么麻烦?

因此,这种观点有点不寻常:不要轻易将自己定义为拖延患者。

梁恕也有所谓的“拖延”。

在过去,当我接受新的培训任务并重新开发课程时,我变得非常焦虑。

因为我真的想让课程取得成功,所以我提前一个月开始准备课程。

去购买一堆相关书籍,在线下载一堆资料,并冥想课件内容.

但是,进展非常非常缓慢。有时候,有一天我无法制作PPT页面,这让我责怪而且什么都不做。

一直到截止日期的最后截止日期,我被折磨了一个月。

每次我都对自己的拖延行为感到恼火。一旦我再次收到任务,我认为因为我不能在1个月内完成任务,所以我将提前一个半月。

然而,好像它是一个转世,它处于两难境地,或者它是为了完成它而完成的,而且只是在最后一刻。

这件事已经和我纠缠了很久,我突然意识到了这一点。

我想,既然我可以在最后一刻得到它,我想接受这一点。不要留出太多时间,只需给自己3天。

从那时起,当我接受研究和开发工作时,我该怎么办,只在最近三天内完成。

这种突击方法只会在3天内缩短焦虑时间,但效率很高,而且课程质量也不错。

这种方法让我经受了考验,许多复杂的事情,没有给自己太多的时间进行干预,而是延迟了行为,减少了焦虑。

你看,它有趣吗?

当然,如果你还想了解一些克服拖延的具体措施,梁舒可以告诉你3分。

1.首先解决5分钟内可以解决的问题。

你必须知道这个概念:首先做最重要的事情。

但是,这有一个缺点。重要的事情通常需要很长时间,而且不能立刻完成。

但是,在此期间还有一些小事要做。当这些事情发生时,这些小事将在你的心中积累,骚扰你并增加你的焦虑。

我的经验是摆脱5分钟内可以解决的问题。

这些小东西很容易做到,推迟压力非常轻,当你完成一个,你的负担会变小,你可以集中精力在火上攻击那些重要的东西。

2.输入魔鬼5分钟。

我发现开始做的最难的事情是前5分钟。此时,您将从舒适区跳入上拉区域。

我叫这5分钟叫:恶魔5分钟。

只要你能在这5分钟内存活下来,那么你就不会觉得太不舒服了。

梁书每次写文章时,准备写作时最不舒服。

心中有一万不情愿,但在前五分钟之后,我无法停止,仿佛有一种推动自己前进的动力。

因此,每次开始之前,您都会收到警告,它会在5分钟内感到不舒服,很快就会好起来。

此时,心态会变得温和,并且能够进入工作状态。

3.必须找到外部来源

我儿子经常强迫我上学,我说,你不能有意识吗?

他说,不,这是我的弱点,我需要你盯着我看。

事实上,大多数人都是这样的。谁想有意识地做那些无聊的事情?

因此,你需要找到一股外力来源,迫使自己前进。

我现在是一个小追随者,有大量读者监督,不写,这是外力的源泉。

我要求自己每周写两篇长篇文章,但这非常紧张,我会不由自主地想逃避。

怎么做?

这篇文章是你自己的原创。

此时,助理在那时向我索要了手稿。如果我说,对不起,我不能写。

那太可耻了。毕竟,梁恕是自律的。毕竟,两个美容助理都很佩服我.

这个压力源也让我不得不写.

以上3种方法供您试用。

我曾经说过,我们必须与自己的弱点作斗争,拖延是一样的。你想克服,不仅仅是为了攻击,而是为了找到解决方案。

毕竟,聪明的头脑比无脑的努力更强大。

来吧,和你的叔叔谈谈你的拖延。

每天,我们每天见面,我仍然坚持139天。

-END -

96

好主人

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1.5

2019.07.24 17: 58

字数1615

我们今天谈谈拖延。

以下是读者的消息。

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你认为这位朋友必须是严重拖延的病人吗?

事实上,这真的不明显。拖延的严重程度不是延迟的程度,而是你的“延迟”的焦虑程度。

我不记得我在哪里看到它。我说世界上只有大约12%的人没有拖延。他们拥有使他们成为天生演员的基因。

例如,雷军就是这样一个人,必须做些什么才能入睡。

其余88%的人有拖延症,此时并未被称为“疾病”。

因为只有你对拖延非常焦虑,你才能被称为“拖延”。

梁澍有一个朋友,他不会责备任何事情,但他并不担心,非常佛教。

你知道,这是拖延,但没有拖延。

作为上面的读者,他意味着他有拖延,但他有多焦虑,我们不知道,很难判断他的拖延有多严重。

如果你拖延行为并且没有带来任何实际损失,为什么要这么麻烦?

因此,这种观点有点不寻常:不要轻易将自己定义为拖延患者。

梁恕也有所谓的“拖延”。

在过去,当我接受新的培训任务并重新开发课程时,我变得非常焦虑。

因为我真的想让课程取得成功,所以我提前一个月开始准备课程。

去购买一堆相关书籍,在线下载一堆资料,并冥想课件内容.

但是,进展非常非常缓慢。有时候,有一天我无法制作PPT页面,这让我责怪而且什么都不做。

一直到截止日期的最后截止日期,我被折磨了一个月。

每次我都对自己的拖延行为感到恼火。一旦我再次收到任务,我认为因为我不能在1个月内完成任务,所以我将提前一个半月。

然而,好像它是一个转世,它处于两难境地,或者它是为了完成它而完成的,而且只是在最后一刻。

这件事已经和我纠缠了很久,我突然意识到了这一点。

我想,既然我可以在最后一刻得到它,我想接受这一点。不要留出太多时间,只需给自己3天。

从那时起,当我接受研究和开发工作时,我该怎么办,只在最近三天内完成。

这种突击方法只会在3天内缩短焦虑时间,但效率很高,而且课程质量也不错。

这种方法让我经受了考验,许多复杂的事情,没有给自己太多的时间进行干预,而是延迟了行为,减少了焦虑。

你看,它有趣吗?

当然,如果你还想了解一些克服拖延的具体措施,梁舒可以告诉你3分。

1.首先解决5分钟内可以解决的问题。

你必须知道这个概念:首先做最重要的事情。

但是,这有一个缺点。重要的事情通常需要很长时间,而且不能立刻完成。

但是,在此期间还有一些小事要做。当这些事情发生时,这些小事将在你的心中积累,骚扰你并增加你的焦虑。

我的经验是摆脱5分钟内可以解决的问题。

这些小东西很容易做到,推迟压力非常轻,当你完成一个,你的负担会变小,你可以集中精力在火上攻击那些重要的东西。

2.输入魔鬼5分钟。

我发现开始做的最难的事情是前5分钟。此时,您将从舒适区跳入上拉区域。

我叫这5分钟叫:恶魔5分钟。

只要你能在这5分钟内存活下来,那么你就不会觉得太不舒服了。

梁书每次写文章时,准备写作时最不舒服。

心中有一万不情愿,但在前五分钟之后,我无法停止,仿佛有一种推动自己前进的动力。

因此,每次开始之前,您都会收到警告,它会在5分钟内感到不舒服,很快就会好起来。

此时,心态会变得温和,并且能够进入工作状态。

3.必须找到外部来源

我儿子经常强迫我上学,我说,你不能有意识吗?

他说,不,这是我的弱点,我需要你盯着我看。

事实上,大多数人都是这样的。谁想有意识地做那些无聊的事情?

因此,你需要找到一股外力来源,迫使自己前进。

我现在是一个小追随者,有大量读者监督,不写,这是外力的源泉。

我要求自己每周写两篇长篇文章,但这非常紧张,我会不由自主地想逃避。

怎么做?

这篇文章是你自己的原创。

此时,助理在那时向我索要了手稿。如果我说,对不起,我不能写。

那太可耻了。毕竟,梁恕是自律的。毕竟,两个美容助理都很佩服我.

这个压力源也让我不得不写.

以上3种方法供您试用。

我曾经说过,我们必须与自己的弱点作斗争,拖延是一样的。你想克服,不仅仅是为了攻击,而是为了找到解决方案。

毕竟,聪明的头脑比无脑的努力更强大。

来吧,和你的叔叔谈谈你的拖延。

每天,我们每天见面,我仍然坚持139天。

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我们今天谈谈拖延。

以下是读者的消息。

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你认为这位朋友必须是严重拖延的病人吗?

事实上,这真的不明显。拖延的严重程度不是延迟的程度,而是你的“延迟”的焦虑程度。

我不记得我在哪里看到它。我说世界上只有大约12%的人没有拖延。他们拥有使他们成为天生演员的基因。

例如,雷军就是这样一个人,必须做些什么才能入睡。

其余88%的人有拖延症,此时并未被称为“疾病”。

因为只有你对拖延非常焦虑,你才能被称为“拖延”。

梁澍有一个朋友,他不会责备任何事情,但他并不担心,非常佛教。

你知道,这是拖延,但没有拖延。

作为上面的读者,他意味着他有拖延,但他有多焦虑,我们不知道,很难判断他的拖延有多严重。

如果你拖延行为并且没有带来任何实际损失,为什么要这么麻烦?

因此,这种观点有点不寻常:不要轻易将自己定义为拖延患者。

梁恕也有所谓的“拖延”。

在过去,当我接受新的培训任务并重新开发课程时,我变得非常焦虑。

因为我真的想让课程取得成功,所以我提前一个月开始准备课程。

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但是,进展非常非常缓慢。有时候,有一天我无法制作PPT页面,这让我责怪而且什么都不做。

一直到截止日期的最后截止日期,我被折磨了一个月。

每次我都对自己的拖延行为感到恼火。一旦我再次收到任务,我认为因为我不能在1个月内完成任务,所以我将提前一个半月。

然而,好像它是一个转世,它处于两难境地,或者它是为了完成它而完成的,而且只是在最后一刻。

这件事已经和我纠缠了很久,我突然意识到了这一点。

我想,既然我可以在最后一刻得到它,我想接受这一点。不要留出太多时间,只需给自己3天。

从那时起,当我接受研究和开发工作时,我该怎么办,只在最近三天内完成。

这种突击方法只会在3天内缩短焦虑时间,但效率很高,而且课程质量也不错。

这种方法让我经受了考验,许多复杂的事情,没有给自己太多的时间进行干预,而是延迟了行为,减少了焦虑。

你看,它有趣吗?

当然,如果你还想了解一些克服拖延的具体措施,梁舒可以告诉你3分。

1.首先解决5分钟内可以解决的问题。

你必须知道这个概念:首先做最重要的事情。

但是,这有一个缺点。重要的事情通常需要很长时间,而且不能立刻完成。

但是,在此期间还有一些小事要做。当这些事情发生时,这些小事将在你的心中积累,骚扰你并增加你的焦虑。

我的经验是摆脱5分钟内可以解决的问题。

这些小东西很容易做到,推迟压力非常轻,当你完成一个,你的负担会变小,你可以集中精力在火上攻击那些重要的东西。

2.输入魔鬼5分钟。

我发现开始做的最难的事情是前5分钟。此时,您将从舒适区跳入上拉区域。

我叫这5分钟叫:恶魔5分钟。

只要你能在这5分钟内存活下来,那么你就不会觉得太不舒服了。

梁书每次写文章时,准备写作时最不舒服。

心中有一万不情愿,但在前五分钟之后,我无法停止,仿佛有一种推动自己前进的动力。

因此,每次开始之前,您都会收到警告,它会在5分钟内感到不舒服,很快就会好起来。

此时,心态会变得温和,并且能够进入工作状态。

3.必须找到外部来源

我儿子经常强迫我上学,我说,你不能有意识吗?

他说,不,这是我的弱点,我需要你盯着我看。

事实上,大多数人都是这样的。谁想有意识地做那些无聊的事情?

因此,你需要找到一股外力来源,迫使自己前进。

我现在是一个小追随者,有大量读者监督,不写,这是外力的源泉。

我要求自己每周写两篇长篇文章,但这非常紧张,我会不由自主地想逃避。

怎么做?

这篇文章是你自己的原创。

此时,助理在那时向我索要了手稿。如果我说,对不起,我不能写。

那太可耻了。毕竟,梁恕是自律的。毕竟,两个美容助理都很佩服我.

这个压力源也让我不得不写.

以上3种方法供您试用。

我曾经说过,我们必须与自己的弱点作斗争,拖延是一样的。你想克服,不仅仅是为了攻击,而是为了找到解决方案。

毕竟,聪明的头脑比无脑的努力更强大。

来吧,和你的叔叔谈谈你的拖延。

每天,我们每天见面,我仍然坚持139天。

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